06- 51 18 55 57 info@yogalofvers.com

Come practice with me

Spacious Flow: ruimte in je lijf en in je hoofd (50 min)

 

Vlotte Power Flow, benen, core en arm (30 min)

 

Pillow talk, gentle flow met bolster (20 min)

Go slow, ruimte in het heupgebied en hamstrings (35 min)

Short time out: voel en adem voor meer ruimte en energie
(9 min)

Creative Energieke flow zonder savasana (42 min)

Rustige Flow voor meer ruimte in het schouder-, rug- en hartgebied (1.06 min)

Good vibes flow: korte vitaliserende flow, energie voor de hele dag (35 min)

Yoga in sunny France (30 min)

Fun with headstand 

Even een paar puntjes van aandacht voor je met je online practice start:

De online yoga lessen doe je op eigen verantwoording. Ik geeft aanwijzingen en doe suggesties, waarnaar je de bewegingen op je eigen niveau en behoefte kunt afstemmen. 

Consulteer een (huis)arts, indien je twijfels hebt over je gezondheid, voordat je met de online yoga practice begint.
Denk 
bijvoorbeeld aan een belemmering na het herstel van een blessure of een zwangerschap.

Wees alert op je grenzen en overschrijd ze niet, luister naar je lichaam en blijf lief voor je lijf.

Last but not least, rol je mat uit, pak eventueel een kussen, blok of deken enn.. HAVE FUN

Op Spotify geleide meditaties en audio tracks door Nanda

Luisteren naar een gesproken meditatie is een fijne manier om te ontspannen 

Traditional savasana without headset

door Nanda lofvers

Calming Guided Relaxation

door Nanda lofvers